オレンジの効果

皆さんこんにちは、QOL向上センター希望のつぼみです。

道に残る雪も少なくなりましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。

本日14日はオレンジデーと呼ばれる日なのだそうです。

愛媛県が発祥で、オレンジやオレンジ色の物を送るイベントです。

オレンジはみかんと同様にビタミンCが豊富で、かぜ等の予防に効果があります。

みかんよりも大きいオレンジですが、皮が厚く食べにくい印象がありますよね。

この皮にもコレステロールを下げたり、胸焼けを抑えるといった効果があるのです。

またオレンジには水溶性の食物繊維が多く、便秘の解消にも良いとのことです。

カロリーもみかんと比べて低めで食べやすくなっています。

健康に良いオレンジ、皆さんも食事の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。