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夏バテに

投稿日 : 2018.7.8 カテゴリ : 新着情報

皆さんこんにちは。QOL向上センター希望のつぼみです。

夏のカラッと暑い日が来るかと思いきや、最近は湿度の高いジメジメとした日が多いですね。

どこか肌寒い日もあれば、気温が上がって蒸し暑い日もよくみられます。

暑い寒いの急な変化によって、夏バテがこの時期心配されます。

最近何となく食欲がわかない、という方は多いのではないでしょうか。

そんな夏バテを防ぐために、普段からしっかりと栄養を摂りましょう。

夏バテ対策にはタンパク質やビタミンB群、ビタミンC、ミネラルが必要とされています。

これらが含まれる食材としてレバーやうなぎ、枝豆が挙げられます。

他にもナスやトマトといった今旬の夏野菜もおすすめです。

中には既に夏バテで食欲がない方もいらっしゃるかと思います。

少し億劫でも、ちゃん食事をすることはとても大事なことです。

これからの暑さに負けないよう、栄養を美味しく摂って元気な体を作っていきましょう。

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