デュアルタスク・トレーニング

皆様こんにちは。

QOL向上センター希望のつぼみです。

皆様はデュアルタスクという言葉をご存知ですか?

2つの事を同時に行う、所謂「ながら動作」の事をいいます。

例えば歩きながら話す、テレビを見ながら洗濯物をたたむといった動作があります。

この時、どちらの動作もしっかりとできている必要があります。

洗濯物をたたむ手は止まっていませんか?

このデュアルタスクは軽度認知症や転倒の予防に効果があるとされています。

トレーニングとして、足踏みをしながら別の課題をするのが運動にもなるのでお勧めです。

例えば100から数字を徐々に引いていく引き算をしたり、動物などの言葉をたくさん思い出すといった課題があります。

足がふらつく方は掴まる物がある場所や、座った状態でやってみましょう。

皆様も是非取り組んでみてくださいね。