握力を鍛えよう

皆様こんにちは。

げんきNAVI希望のつぼみ神楽岡です。

皆様は最近ビンの蓋が開けづらくなったりしていませんか?

それは握力の低下によるものかもしれません。

握力の低下は体の様々なリスクと関連があり、健康の指標になります。

単純に運動不足や、首や頭の問題で低下することもあるそうです。

握力は30代~40代で最も高く、男性で平均48kg、女性で平均28kgです。

ちなみに65歳以上では男性39kg、女性24kg程、75歳以上なら男性35kg、女性22kgが平均値となっています。

げんきNAVIでは毎月の体力測定の際に握力測定を行っており、inbody測定と合わせてご利用者様の機能向上に繋がるよう取り組んでいます。

また、握力を鍛えるハンドグリップなどもご用意しています。

皆様も毎日を健康的に過ごすためにも、握力を鍛えていきましょう。