氷道を歩く

皆さんこんにちは、QOL向上センター希望のつぼみです。

12月も2週目に入りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今週は気温の上がり下がりが激しく、雪や氷で滑りやすい道が増えています。

靴を選ぶのも大事ですが、歩き方にも注意が必要です。

歩幅が大きいと体の揺れも大きく、転びやすくなります。

あまり足を浮かせ過ぎず、なるべく小さい歩幅で歩きましょう。

足をつける時に足全体がつくようにするのも効果的です。

今年も残りあと3週程、転んで怪我などないようお気をつけください。

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