棒体操

苫小牧しらかばでは朝に全員で行う棒体操を行っています。

椅子に座り、棒を持ったまま背伸びしたり、横に振ったりと簡単なように見えて意外と体の筋肉をいっぱい動かします。

手首、前腕、肩、肩甲骨、上半身の効果が期待出来ます。上半身の動きが悪くなると筋力低下で、食事、整容、洗体、更衣動作などの、日常生活に大きく影響を与えます。