肩のトレーニング

皆さんこんにちは、げんきNAVI神楽岡です。

暑さが本格的になり、寝苦しい日々が続いていますね。ご自宅でも熱中症対策をしっかりとってお過ごし下さいね。

本日は、エアロバイクに付属している、手でこぐハンドサイクルのご紹介です。

ハンドサイクルは上肢全体の力（特に肩甲骨周辺の筋肉、肘の屈伸、ハンドルに手部を固定しておく力）が必要です。

大きく上肢を前方へ出す動作のため、肩甲骨から脊柱への運動の波及効果も考えられます。腹筋や背筋の働きを促したり、脊柱の柔軟性をアップしてくれます。

「肩に持病の為痛みがあったのですが、こちらを使用してからは痛みが和らいだ。」という嬉しい声も聞こえています。

モデルになって下さった岡田さんも、ご利用時には毎回こちらの機器をご愛用頂いております。上肢や肩回り、体幹のトレーニングにとてもおすすめです。

げんきＮＡＶＩには他にも運動機器を取り揃えております。

是非、一度体験にお越しください。

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