『正月病』に気を付けて！

皆さんこんにちは、げんきNAVI希望のつぼみ旭川東です。

正月明けなのに、なんだか体が重い…やる気が出ない…それ、「正月病」かもしれません。

年末年始の長い休暇で、夜更かしや暴飲暴食が続き、のんびりムードから急に日常へ戻るギャップで心身が追い付かなくなる状態のことを「正月病」と言います。

対処法のコツは、‘いきなり全力に戻さない’こと。まずは朝日を浴びて体内時計を整え、軽い運動やお散歩で身体のリズムを作りましょう。お粥など胃を休める優しい食事なども効果的です。

お正月明けで活動を再開しようとする時は、まずは肩の力を抜き、リラックスしてゆっくり身体を慣らしていく事で、自然と心身が活動モードに切り替わっていきます。

本年も皆様とともに楽しく過ごしていけるよう関わらせていただきたいと思います。

どうぞ宜しくお願い致します！