春の寒さに負けないように

皆様こんにちは、QOL向上センター希望のつぼみです。

日中の暖かさが増す今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

朝は残寒からストーブをつける家庭もまだ多いのではないでしょうか。

人によっては冷えが強く、起きてからもなかなか行動に移せないこともあるかと思います。

今回は室温を上げる他に、冷え対策としてできることをご紹介していきます。

まず、起きて最初に白湯を飲むという方法です。

内側から体を温める他、自律神経を整えられ、冷えの改善につながるそうです。

暖かい飲み物、ということで朝食時にお味噌汁を飲むのも良いですね。

朝食時の香りが目覚めもサポートしてくれそうです。

また簡単な運動も効果的です。

ラジオ体操とまではいきませんが、足を曲げ伸ばしする、体をさするくらいでも体を動かすと暖まり、行動の準備ができます。

北海道の春は寒暖の差が激しいため体調を崩しやすくなってしまいます。

日頃の対策をしっかりとして、寒さに負けずに頑張っていきましょう！