冬道での転倒予防

皆様こんにちは。

QOL向上センター希望のつぼみ神楽岡です。

11月も下旬に差し掛かり、早めの積雪も見られる時期となりました。

インフルエンザやコロナウイルス等が流行し始めておりますので、体調には十分注意しながらお過ごしください。

さて今回はQOL館にあります機械、ヒップアダクションについてご紹介します。

こちらは足を外側にゆっくりと開き、数秒キープしてからまた元の位置へゆっくりと戻していく運動となります。

骨盤の安定性向上により片足立ち等のバランス能力向上や失禁予防、歩行の安定に効果があるとされています。

開いて閉じてを繰り返す簡単な運動ですが、意識して動かす頻度の少ない部分への効果があります。

アダクションを用いることで筋力向上に繋がり、冬道での転倒予防になればと考えております。

皆様興味がありましたら、是非QOL館へ体験しにいらしてください。

お待ちしております。