小さな運動から

皆様こんにちは。

QOL向上センター希望のつぼみです。

9月に入り、先月までの暑さと比べ何処となく涼しくなってきたような印象です。

本来であれば、過ごしやすいこの時期にお出かけなどしたいものですね。

現在はコロナ禍の影響もあり、外出の機会も少なくなり運動の頻度も同様に減ってきています。

この時期に体力を保つとなると、やはり屋内での運動が重要になってきます。

運動といっても難しく考える必要はなく、短い距離でも歩行や、階段の上り下りでも立派な運動です。

小さな運動でも始めること、そして続けることが大切です。

QOL館には、歩行練習用にと平行棒を設置しています。

ふらつきがあって不安な方や車椅子から立ち上がり、歩かれる方など利用されており、スクワット等他の運動にもよく使われます。

本日もご利用者様が自主トレーニングに取り組まれていらっしゃいました。

運動不足を感じられている方、是非QOL館にて一汗流されてはいかがでしょうか。

 

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