希望のつぼみ江別野幌

皆様、こんにちは　希望のつぼみ江別野幌です。

最近は、暑さに加え「ジメジメ」な日が続いております。施設内でも6月後半からは、エアコンが活躍しております。北海道も今や家庭内にエアコンを設置される方が増えていますね。

「７月」夏本番を迎える前に、夏に負けない身体づくりをしていきましょう。

・こまめな水分分補給

・バランスのとれた栄養補給、夏に欠かせないビタミンB1,（豚肉、ウナギ、大豆等）、ビタミンC（緑黄色野菜）、タンパク質

・自律神経、腸内環境を整える（冷たいものばかり摂ると胃腸が疲れやすくなり、食欲不振になります）

・適度な運動と質の良い睡眠

・しっかりとお湯につかり、一日の疲れを癒しましょう。

このようなことを心掛け、今年の夏を乗り切りましょう！

暑さに負けず希望のつぼみ江別野幌では外出レクを行いました。恵庭の道の駅と小林農場にソフトクリームを食べに行って来ました。

道の駅に可愛いお猿さんが来ていました。