機械紹介

皆様こんにちは。

げんきNAVI希望のつぼみ神楽岡です。

近頃は気温が上昇し、真夏日や猛暑日を記録する日もみられますね。

暑い日は何かと動く気力がなくなり、体力も落ちてしまいます。

そんな時こそげんきNAVIで運動に取り組んでみてはいかがでしょうか。

さて今回は機械の一つ、レッグプレスについてご紹介したいと思います。

こちらでは、前方板を足で蹴り出すように動かすトレーニングを行います。

太ももやお尻周辺を鍛えることで、立ち上がりや歩行動作をスムーズに行えるようになります。

足を伸ばし切らないように気を付けながら、他機械と同様3分を目安に行っています。

両足を使うため力は入りやすいですが、時間とともに負荷の強さも感じ、シンプルながら取り組みがいのある機械です。

運動不足を感じている皆様、げんきNAVIへお越しの際は是非取り組んでみてくださいね。